● العشاء: قطعة دجاج تم طهيها بزيت جوز الهند عليها بعض البهارات، بالإضافة إلى طبق آخر صغير من السلطة الخضراء بما يعادل مقدار كوب.ويتم انتاج الكيتونات من خلال تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير�